Jezeli zastosujesz diete i odpowiedni trening aerobowo - silowy to przez pol roku znacznie poprawisz swoj wyglad, jezeli tylko sobie pocwiczyszto moze sie nic nie zmienic. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
Alri ma produkty (zwlaszcza J.W.) dla hazardzistów. NIe wiadomo w sumie czego sie spodziewac i co w srodku siedzi. Brales, byles zadowolony- mozesz powtorzyc. NIkt nie zagwarantuje Ci, ze jest tam ciagle to samo co pol roku temu... MOzesz kombinowac z dawka, 4 - 5cps na dobe powinno byc kozak.
1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat(z przerwami) 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan meta,enan meta bold,prop tura 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pocwicz domatora pol roku i wtedy ciezarki :) ale zapamietaj ze przez spory czas nie ucz sie techniki najlepiej ogladaj duzo filmikow na youtubie itd z poprawna techniką :) a 14-15 lat to juz mozna spokojnie cwiczyc oczywiscie nie mega ciezary ale od takowych sie raczej nie zacznie;). Są osoby co zaczynaja nawet w wieku 12-13 i nauczyly sie [...]
Ja po kilkunastu latach SAA w wieku 39 lat z powodu kontuzji przestałem brać. W ostatnich 3-4 latach to już sam test był. Nie brałem NIGDY HCG. Nie był potrzebny clomid. Kilka miesięcy - nie dłużej jak pół roku i wszystko wróciło do normy. Ostatecznie w wieku ok. 45 lat miałem test na poziomie 2,8-3,3 ng/ml, więc gorzej niż u Ciebie, aczkolwiek [...]
CHCE ZA MIESIĄC ZACZĄĆ CYKL WINSTROL TAB.200SZT. PLUS ANAVAR TAB.150SZT MOZE KTOS W MIARE DORADZIĆ Z FIRMY PRO CHEM LAB. INTERESUJE MN 1. WIEK: 35 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: obecnie tak -białko: ok220-280 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE [...]
obciazaja i to najbardzeij sposrod wszystkich innych cwiczen silowych...mysle, ze pol roku to nie jest wystarczajace doswiadczenie by probowac w tych bojach max powtorzen- 12-15 powtorzen to na poczatek obowiazek- tu cierpliwosc poplaca w doslownym tego slowa znaczeniu Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
dla sprintera okolo 5g dziennie pół roku sokojnie można brać jak i wiecej, jak niedługo są zawody mozna dać 10g w treningowe 5g w nietreningowe około 3 miesięcy. Przerwa około miesiac dwa.
Masz diete??? Jesli nie masz to uloz ja i pocwicz na niej okolo pol roku. Potem zrob cykl. I. Jesli masz diete i to 1 cykl to mono wystarczy. Do tego gainer/bialko wg brakow w diecie. Do tego ZMA, omega 3 jesli w diecie nie ma ryby i witaminy. II. Jesli to kolejny z kolei twoj cykl to kup to co napisalem wyzej a zamist mono mozesz CP + Nitro II i [...]
Co za kwasy, chłopaki bez urazy ale trenujecie po pół roku więc skąd wy wiecie co wchodzi dobrze a co źle, superserie to bardzo zaawansowane ćwiczenie, ma na celu doprowadzić mięśnie do "szoku" warto je stosować przede wszytkim przy stagnacji bądź właśnie po to by obudzić mięsień, nie ma sensu sostoswać go często - mięsień się [...]
pocwicz z pol roku na sucho i potem pomysl nad kreatyna.1,5 miesiaca to troche za malo zeby myslec o kreatynie,jak chcesz mozesz kupic ale ja odradzam.pomysl nad dobrym bialkiem i weglowodanami
Spoko traktor71 - przy okazji chciałem Ci podziękować za ten Twój FBW robiłem go przez 4 miechy pół roku temu i efekty zaj**iste :-) Ten Twój plan FBW jest nieoceniony dla mnie :-) POZDRO
Dobra, pomogę ci, bo widzę, że bardzo ciężko kapujesz. Owy najbardziej pomocny Generau2 zrobił sobie z ciebie jaja. Osobiście mnie to nie dziwi, bo temat typowego sezonowa. Na serio, nie wcieraj sobie niczego w mięsień. To nie pomoże. Dlaczego masz to odłożyć? Bo jesteś początkujący. Bo nie masz pojęcia o diecie, która jest najważniejsza i być [...]
Ok dzięki tylko powiedzcie co zrobić z tym jabłczanem bo mam 40 kapsów ( 40 gram , już miesiąc po terminie więc nie chce jej trzymać pół roku ) jak to połączyć z tym mono ? bo szkoda wywalić .
Widać, od razu, że chcesz mieć 6-pack, bo Twoim priorytetem jest ławka do brzuszków ( wyrywanie lasek to bajera się liczy, a nie 6-pack :D), ławeczka + osobno stojaki + drążek + sztanga 180cm prosta + 100kg obciążenia 2xhatle po 15kg i możesz pierwsze pół roku ćwiczyć, potem więcej obciążenia trzeba będzie jak nie będziesz ćwiczył jakims lipnym [...]
